Ужасы фитнес-клубов: есть ли смысл ходить в спортзал

Ужасы фитнес-клубов: есть ли смысл ходить в спортзал

Как безболезненно адаптироваться в зале человеку, пришедшему впервые Если спросить Иру о ее первой тренировке, она ответит неохотно: Но бросила, времени нет. И тут же переводит разговор. Вспоминать эту историю она не очень любит. А все потому, что первое посещение зала обернулось для девушки настоящим стрессом. Перед залом- похудеть Близилось лето. Ира, как и большинство ее коллег, собиралась в отпуск и решила привести себя в порядок. За зимний период и без того не худенькая Ира прибавила около пяти килограммов. Свободный костюм и круглые формы изрядно отличались от стройных девушек в лосинах.

Как ходить на фитнес и не облажаться: 10 простых правил

У меня история очень простая, денег накопила, а смелости не накопила.. Банально стесняюсь, что подумают другие, скажут надо было меньше жрать Можно избавиться от избыточного веса и без тренажерного зала, так как необходимо рациональное питание и увеличение физической активности, к примеру, ходить пешком везде, где расстояния не выходят за грань разумного.

Надо еще понять, что снижение веса это не разовая акция, а процесс на всю оставшуюся жизнь, Вы готовы к этому? В противном случае похудете — потолстеете, как на качелях.

Обожала фитнес, мечтала посвятить ему жизнь, но стеснялась, что но из них только я и еще одна девочка потом стали фитнес-инструкторами. . но с другой я думаю, что нагрузка больше, но я этого не боюсь.

Так вот, дорогие дамы, вы никогда не похудеете, если в вашей жизни будут присутствовать следующие отговорки, которые уберегут вас от похода в тренажёрный зал. Мне доверили новый проект, а там ещё и конь не валялся, придётся сидеть на работе допоздна. Да, времени катастрофически ни на что не хватает. Поэтому дефицит свободных минут — это чаще всего просто иллюзия. Кстати, очень занятые деловые бизнес-леди легко находят час-другой в неделю на занятия. В привычке чётко планировать и организовывать расписание.

Напишите своё примерное расписание и выделите всего два часа в неделю на фитнес — для начала этого будет вполне достаточно. И муж, и дети, и рыбки от вашего хорошего настроения только выиграют. Абонемент в элитном фитнес-центре, безусловно, стоит больших денег — такую трату могут себе позволить совсем немногие. На выручку приходят небольшие спортклубы среднего класса. Цена вопроса — около рублей в месяц за один из видов физкультуры — плавания в бассейне, аквааэробики, йоги, пилатеса, беллиданса и т.

Трудно выделить такую сумму? Тогда воспользуйтесь просторами ближайшего парка или беговыми дорожками соседнего стадиона — они находятся в вашем распоряжении совершенно бесплатно. В конце концов, заниматься можно и дома, двигаясь в темпе, заданном инструктором из .

У каждого из нас бывают такие моменты, когда совершенно нет желания идти на тренировку. У каждого есть свои хлопоты: Часто мы ловим себя на мысли: Проблема в том, что это может войти в привычку.

Одна моя знакомая, здесь на ББ она является популярным фотографом, как- то .. Девочки,реально не бойтесь,если вы боитесь идти или вам.

Николай Дмитров Очень часто люди которые обращаются ко мне за помощью в тренировках, задают вопрос: Когда спрашиваешь почему именно дома , часто слышишь ответ - я боюсь идти в тренажерный зал. Постараюсь в данной заметке развеять ваши страхи и комплексы, думаю прочтение данного поста добавит вам уверенности в себе и своих силах. Я не знаю что там делать, я теряюсь и хочу домой.

Распечатайте свою программу, смотрите на картинку и просто делайте. Там все такие подтянутые, а я нет. Все будут с меня смеяться, все будут на меня смотреть. Вы знаете друзья, я не видел ни одного человека который бы изначально пришел в зал стройным и подтянутым, в это трудно поверить, но вот тот плечистый парень, на которого вы возможно ровняетесь, еще пару лет назад был таким же худым как и вы. Или может быть имел лишний вес. Это самый частых страх, люди бояться что упадут с беговой дорожки, или что придавит тяжелой штангой и прочие моменты.

Как пойти в спорт зал и не стесняться?

Сегодня я вам отвечу на очень деликатный вопрос — как не бояться идти в тренажерный зал. Да, многие люди мне признаются, что не хотят быть объектом насмешек, боятся того, что все будут на них пялиться и ржать над их попытками. И через минуту вы узнаете, что делать и как себя вести.

Я боюсь идти в спортзал, потому что я толстый от этого оберегаю, стараюсь находить физические нагрузки вне стен фитнес-зала.

Они большие, они ворочают железо, и занимают много места. Между прочим, я тоже очень боялась, правда, всего два раза в жизни — переступая порог пауэрлифтерского зала, и …предвкушая первую тренировку с местным клубом бега. Перед бегом я честно проворочалась полночи, и написала целую кучу списков на тему: В общем-то, страхи свойственны здоровому человеку, психологи, напротив, считают бесстрашие отклонением. Правда, если вы хотите эффективно заниматься фитнесом, и не хотите перелопачивать горы литературы и учиться, возможно, самой на курсах тренеров, определенно стоит побороть свой страх.

Ну а взглянуть ему в лицо поможет осознание того, что в клубе все не так, как вы себе представляете. Добро пожаловать в клуб! Недавно я с удивлением узнала, что у одной нашей очень известной бикинистки тоже не идеальная фигура. Да что там, находятся парни и девушки, которые критикуют Х. Берри, идеальней которой довольно сложно выглядеть, если не посвящать всю свою жизнь тренировкам и диете. Открою вам небольшой секрет — хорошая спортивная форма может преобразить почти любое тело.

Просто не выбирайте топики для подростков, и шортики для кроссфитовок, а поищите линию спортивной одежды для взрослых женщин. Облегающая, но не обтягивающая форма приятной расцветки и вы уже очень близки.

боюсь идти на фитнес. Как побороть стеснительность для женщин?

Для начала хорошо бы понять: Или вы боитесь идти в тренажёрный зал одна? А может ваш страх связан с тем, что ничего не выйдет из этой затеи и только зря потратите время и деньги?

Завтра Мирон идет в фитнес-клуб, а я, как штык, у тебя. В полседьмого – Да . Я сохраню антураж. радостно вопросила Александрина. – Что называется, я одна боюсь идти в подъезд. – Кать, все нормально – Идем посмотрим.

Закарья Моллаев Ученик 3 года назад Просто забей на всех. Ты должен а пахать в зале, если тем более ты себя толстым ой считаешь. Надо просто собраться с мыслями и сказать себе: Такая же ситуация была и у меня 5 лет назад был толстым и трусливым. Но все же пошел и влился в коллектив. Ты хочешь себе красивую фигуру: Просто знай нет ничего не возможного! Пока ты будешь ебашить в зале другие будут жрать в макдаке и жиреть!

А ты будешь красивой! Равис Знаток 3 года назад Я не могу. У меня болит нога. У меня нет настроения. Это не для меня. Мне не до этого.

14 хитростей: как заставить себя ходить в спортзал

Точнее, тогда мне казалось, что это очередная отговорка. В основном ей пользовались зрелые женщины, а также девушки, никогда ранее не занимавшиеся спортом, когда я звала их посетить фитнес-клуб. Большинство женщин испытывает абсолютно одинаковые страхи и эмоции. Звучала фраза примерно так:

Стесняюсь идти в тренажерны - мысль, которая возникает в голове у девушек сильной, чтобы отправиться на занятия по фитнесу незамедлительно. Я стесняюсь идти в тренажерны одна — распространенное.

С такой проблемой люди сталкиваются гораздо чаще, чем вы думаете. Евгений Голубев тренер фитнес-клуба — Я часто вижу полных людей, у которых появляется чувство неловкости перед посещением зала. В принципе, это касается иногда не только их: На самом деле это проблема, которая есть только в голове. Максимум — они окинут вас взглядом во время отдыха и пойдут накидывать блины для следующего подхода. Какие чувства можно вызвать у этих людей? Только глубокое чувство уважение к вам!

Недовольство возникло давно, но оно было каким-то спокойным и ленивым: В январе ненависть достигла максимума, и я нашёл толкового человека, который проанализировал мои данные и построил план правильного питания. Первые две недели я привыкал к новому режиму, а с первых чисел февраля пошёл в тренажёрный зал. Я не особо верю в любые мотивационные речи, поэтому ждал внутреннего толчка. Когда ненависть стала мощной, мне уже не нужно было уговаривать себя не есть что-то вредное, лишний раз поднять задницу с дивана, записаться в зал.

Конечно, мне было страшно идти в зал в первый раз, было бы смешно говорить, что нет.

боюсь идти в фитнес-клуб: откуда берётся страх и как с ним бороться

. -.

там все худенькие занимаются, а я приду вся такая жирная боюсь насмешек Может кто-нибудь еще хочет, но не может пойти туда.

Уход за внешностью Итак, вы решили заняться спортом. Не просто качать пресс у телевизора пару раз в неделю или крутить хула-хуп в перерыве между приготовлением обеда и мытьем полов, а приобрести абонемент в тренажерный зал. Казалось бы, решение во всех отношениях правильное, способное не просто принести пользу здоровью, а в корне изменить жизнь к лучшему , но дни идут за днями, а переступить порог фитнес-центра вы так и не решаетесь. Что же делать, если вы стесняетесь или боитесь ходить в тренажерный зал?

В таком случае свой путь к преображению стоит начать с избавления от страхов, комплексов и сомнений тем более что большинство из них совершенно беспочвенны. Давайте развеем самые популярные из них: Я слишком толстая худая, слабая, старая и прочее , надо мной будут смеяться Кажется: Как только я войду в зал, все начнут меня рассматривать, обсуждать, подтрунивать. Даже тот красавец с мускулами Геракла и вон та блондинка с точеной фигурой когда-то переступили порог тренажерки впервые и сумели побороть стеснение.

Они начинали так же, как это делаете вы. Кроме того, уже во время первой тренировки вы заметите, что те, кто занимается рядом с вами, сосредоточены на себе, на том, чтобы правильно выполнять упражнения, не сбиться со счета, не превысить лимит времени, отведенного на отдых… Свободной минутки на насмешки и сплетни в зале просто нет. Я вижу все эти тренажеры впервые, разобраться с ними точно не смогу Кажется: Разобраться со всеми тросиками, канатами, блинами, крепежами, рычажками и ручками просто нереально!

Для этого нужно быть как минимум инженером-конструктором в сфере нестандартных технологий, а я простой менеджер учитель, шофер, служащий.

Я боюсь идти в спортзал, потому что я толстый

На самом деле нет ничего страшного, поверьте. На вас там никто не обратит внимания. А если кто-то рядом будет, обязательно поможет. Под опеку вроде возьмет. Я когда пришла 1 раз, не знала даже что грузиком можно вес регулировать палочка такая в дырочку в утяжелителях вставляется.

боюсь идти в спотр зал.. там все худенькие, подтянутые, а я Хожу в большой фитнесс-центр, поэтому встречаю там безумно красивых людей. . и одна реально очень похудела (она еще на Протасовке вроде).

Лада, пол-года Несколько лет назад ходила, с подругой в тренажерку. Там конечно было много молоденьких девочек, у которых из проблем только еще не до конца сформировавшаяся грудь И мы такие, 2 тетеньки пришли хотя нам тогда нам лет было, но ощущали мы себя тетьками, на их фоне-то, да со своими телесами И была там еще девушка-тренер, такая, как полагается - подтянутая и подкачанная. Тренер к нам очень хорошо отнеслась, помогала советами и мотивацией И уже на раз мы себя чувствовали уже нормально.

А потом мы там увидели женщину лет 45, она по словам тренера ходила через день в тренажерку, и со кг похудела до 55! Она приходила всегда одна, со своим плеером, и фигачила, как в последний раз в жизни Но результат конечно обалденный. О чем нам и тренер сказала: Девочки-одуванчики ходят сюда для общения, для выплеска молодой энергии, а не для коррекции фигуры, что там корректировать-то, в 20 лет само все упругое, а остальные приходят сюда пахать, работать над собой, чтобы получить результат, как та летняя женщина.

Так что лично у меня вопрос фитнессов и тренажерок не упирается в мои ощущения, это как раз просто побороть, а вот время найти на это - вот это проблема Дочка еще мала чтобы ее оставлять.

боюсь идти в фитнес-центр, или прививка от страха

Ходя в тренажерный зал, там же и делаю растяжку, нафиг мне этот фитнес. Первый раз, если честно, об этом слышу, ни разу не встречал человека садящегося на все шпагаты только после занятий фитнесом. И физической силы фитнес не добавляет в той мере как другие направления, только выносливость, а этого мало. Я лично все пробую и тренажерку и другие занятия.

Фитнес, который не оставляет в душе пространства для лени, учит Стеснялась одна идти, боялась, что окажусь самой толстой и неумелой (и старой).

Есть ряд причин, подтверждающих пользу фитнеса. Говорить о них можно очень долго. Так что, стоит ознакомиться хотя бы с несколькими основными пунктами, а также разобраться, в какой именно фитнес-клуб стоит пойти. Несмотря на физические затраты, у вас появится дополнительный час, а то и несколько таких часов, в сутки. То есть, занимаясь фитнесом, мы получаем дополнительную энергию и хорошее самочувствие. Действительно уже подтверждено, что люди, посещающие тренировки, гораздо меньше устают и успевают сделать куда больше, чем ленивцы, проводящие свободное время пассивно на диване перед телевизором или ноутбуком.

Приобретение долгожданной физической формы. Не секрет, что именно желание иметь стройную и подтянутую фигуру правит большинством людей, которые записываются на фитнес. Даже глупо обсуждать, что ваше тело придет в идеальную форму, - это давно известный и установившийся факт. С посещением фитнес-клуба лишние килограммы улетучиваются безвозвратно, фигура моделируется до неузнаваемости, вы становитесь привлекательнее для противоположного пола и, как следствие, уверенней по жизни.

Улучшается состояние кожи и волос.

Не стесняйся идти в зал!

    Жизнь вне страха не просто возможна, а полностью достижима! Узнай как полностью избавиться от страха, нажми здесь!