Осенняя депрессия
|
Наступила осень, и вся природа словно тихо умирает. Солнышко все реже показывается, на улице дождь и слякоть. Ну как тут не впасть в депрессию? По статистике, каждый пятый человек подвержен осенней депрессии. Как же вырваться из угнетенного состояния и вести бодрый, активный образ жизни?
|
Помните - вы должны любить себя, единственного и неповторимого. Нужно доставлять себе в это хмурое время как можно больше положительных эмоций. Пусть это будет какая-нибудь покупка, которую вы откладывали - она станет первой вехой в избавлении от депрессии. Хочется чего-нибудь вкусненького? Бегом в магазин, порадуйте свой желудок деликатесом (но не увлекайтесь, а то не заметите как не пролезаете в дверь
Используйте все возможности, для того чтобы улыбнуться - посмотрите смешной фильм, передачу, встречайтесь с приятными вам людьми.
Не забывайте о визуальном наслаждение - любуйтесь яркими цветами, посмотрите красивый глянцевый журнал, купите цветов. Также хороший эффект для борьбы с осенней депрессий дает ароматерапия - кроме наслаждения духами принимайте ванны с ароматическими веществами, это очень хорошо расслабляет.
Мысленно приближайте лето - если у вас есть приусадебный участок, наверняка дома есть семена. Достаньте их, полюбуйтесь на изображение растения на картинке и мысленно представьте, как вы все это будете сажать, и какое потом все красивое вырастет. Или пролистайте фотографии вашего летнего отдыха, вспомните смешные моменты, залезьте в интернет и исследуйте новые места для отдыха - ведь когда есть какая то определенность, цель, жизнь входит в привычное русло.
Ну и конечно, принимайте поливитамины, отвары, возможно, с лета вы запасли некоторое количество ароматных листочков - они не только принесут пользу организму, но и своим запахом напомнят вам приятные моменты лета. Боритесь с осенней депрессией как с вашим злейшим врагом, и она отступит, оставив уверенность в себе и надежды на будущее.
Источник: http://www.martusya.com
|
